 4 эпизода по хатха-йоге с В. Чурсиным 1) Система и традиции йоги
Базовые асаны и их вариации
Терапевтические воздействия асан; корректное построение асан и техника безопасности их выполнения. Практические безовые комплексы.
2) Теория и практика пранаям в статике: цель и способы использования дыхательных упражнений. Освоение основных классических пранаям.
3) Энергетические каналы, центры
Изучение бандх – теория и практика. Тренировка в выполнении бандх, их использовании в асанах и пранаяме.
4 эпизода по йоге23 с Татьяной Илларионовой
Методическая система YOGA 23 (Y23) – информационная система практики йоги, разработанная специально для применения в условиях современного западного социума. При ее создании учитывались и устранялись негативные побочные эффекты практики йоги, свойственные многим традиционным подходам, программы которых предназначались для практики в исторических, климатических и энергоинформационных условиях, весьма отличных от тех, в которых мы с вами живем здесь и сейчас.
Все используемые в системе Y23 упражнения принадлежат к числу наиболее распространенных и широко известных физкультурных, дыхательных и медитативных техник йоги. Высокая эффективность системы обусловлена как подбором упражнений, так и оптимальностью методики их применения.
Свами Вит Мано - Медитативные практики Ошо
1. Тибетская медитация Надабрама
2. Активные медитации: Натарадж, Мандала, Кундалини
3. Медитативная терапия "Мистическая роза"
4. Медитация высвобождения гнева
Скачать можно здесь http://letitbit.net/download/821748/9200.d62b05c9f33dc81511703d886e/_softvay.net_.t3346272.rar.html | 
