| Наша кнопка |
|
| Наш опрос |
Йога для меня это:
1. Возможность пообщаться с интересными людьми2. Возможность поправить физическое здоровье3. Возможность снять стресс в медитации4. Возможность получить энергию при помощи пранаямыВсего ответов: 1
|
| Статистика |
Онлайн всего: 2 Гостей: 2 Пользователей: 0 |
|
Основы Йоги. Ишвара йога
|
| 15.07.11, 18:06 |
 Все отдельные упражнения, выполненные последовательно, представляют собой полноценный комплекс для самостоятельных занятий. Анатолий Зенченко в начале занятие останаливается на важных моментах практики: дыхание, выполнение бандх, компенсаторные меры для травмоопасных зон. Задача – научить разные участки нашего тела взаимодействовать между собой и научиться гармонично себя ощущать при любом положении нашего тела в пространстве. Но строительство любого дома начинается с фундамента, и здесь наш фундамент - это ноги, поэтому освоение асан начинается с самых простых положений стоя.
Далее важно научиться чувстововать «целостность корпуса», не перегружая ни шею, ни поясницу, а гармонично воздействуя на весь позвоночник от макушки до копчика. Вся последовательность объясняется «от» и» до». По выполнению каждой асаны дают исчерпывающие комментарии |
|
Категория: Видео | Добавил: sweetka
|
| Просмотров: 761 | Загрузок: 2
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
